トレーニングノコト

木曜日もそれ程忙しくない一日となり、6時過ぎには僕以外の人は上がる状況になりました(≧∀≦)

僕も7時に帰社し、夕御飯を食べ、きたえーるへ行きました!

トレーニングスタート!

アームカール30キロ・10回、50キロ・10回×3セット→5キロのウエイトを持ち腹筋20回×3セット→ゆっくりランニング30分・4.04キロ走破→ボールを使ってストレッチ→チェストプレス69キロ・10回×3セット→再びゆっくりランニング30分・4.1キロ走破にて終了!

継続は力なり!トレーニングおサボりしない様にします\(^o^)/